在桩上用脚掌走，恰恰是练出“全身重量上拳头”的好法子。

所谓“两肱圆则气到丹田”，有养生内劲，身轻力厚之妙。

其次，“转七星”还能锻炼出攻侧面的诀窍。

所谓“走大边，俩打一，攻正面，一对一”，这句话的意思就是攻敌侧面，等于两个人打一个人，相反的，正面迎敌就吃力了。

由此可知，练通偏门攻防上的闪展腾挪，于实战对敌有多么重要。

不过常人走一会儿桩，往往就会头晕目眩。

这是因为光用脚掌蹬身子了，转身动作的诀窍可不是脚脖子能转出来的，而是头领出来的。

人走在桩上，头首先要虚顶，虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就能调过来。

这样才能在任何方向都能随动随有，转而生发。

所以说，什么时候能练到在桩上随心所欲调转身体了，什么时候偏门的攻防意识就有了。

另外最关键的一点是，“转七星”还能训练反应敏捷。

对敌之精要，其实在于放弃单纯的听力和视力，去练感应，练有触必应，练随感而发。

到最后也就全成了条件反射，一有所感，脑子未动，身先动。

所谓“火烧身”，就是指一个人对外物的神经反应，达到了这种所描述的敏感程度。

不过比较特别的是，这种训练需要两个人来对练。

以玉爷来说，当初他就是和兄长玉惟一起练成的。

具体的方式是两个人同在木桩上相互搭手，而手不使劲，只做辅助定位和维持基本平衡的作用。

要诀是以身动手，靠身子来感应对手，制敌全靠底盘腿功来把对手挤下木桩。

这种练习一旦熟练，完全可以闭眼相搏，对于掌握对手施加自身上的各种力道有极大的帮助。

最适用于黑夜不可视物的环境下，或是以之来破解敌人的埋伏和包围。

也正是因为这一点，罗鹤龄刚才对玉爷才会有此一问。

同样的，目前场中他们俩人，也是在效仿这种方式以脚步来对决。

此时的罗鹤龄和玉爷相互绕手，已经挟步走了数个大圈子。

他们彼此之间虽然看着风平浪静，但其实各自的劲力早就鼓荡上来，只在挪步之中用对冲的方式不断地翻腾。

一但俩人劲力有了失衡，快慢有了区别，也就可分出高下了。

说白了，就是一旦有人占据主动，这场比试也就可以结束了。

要问为什么，其实道理很简单。

世上永远是强者影响弱者，交战步法的原理也是如此哦。

你的步法强了，能影响别人，别人不自觉一学你，就败了。

模仿是人的天性，比武时，情急之下，人的精神动作更容易失控，一受惊，就模仿对手了。

这就如同猎豹追羚羊，猎豹一受羚羊影响，随着羚羊步子一跑，就永远追不上了。

比武的情景很像“拍花子”，脑子太容易迷糊了，脑子一迷，就跟小孩似的，随着坏人走，受对手控制。

要想赢，就看你能不能让别人模仿你了。

最关键是要有自己的节奏，是从呼吸里带出来的节奏，这都是平日通过步法来锻炼的，这也正是“转七星”比试中取胜的关键。
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