炼体：

锻练筋骨经络，为了能承受内气准备。

练气：

开始将外面灵气转化为内气。

真元：

内气凝实，形成真元。

特征是可以内气化形(ex:火焰刀，波动拳)

宗师：

渐悟意境，一举手，一抬足，暗含天地之理。

王者：

领悟法则，摆脱天地束缚。

能够飞是王者境特征。

灵能：

能沟通天地之灵，鬼神造化之功。

自由：

完全无拘无束摆脱生死，可创造一方天地。

当然，每一境界也有相对内气量。

余秋虽然领悟法则，内气不够，也是无法飞行的。
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